Усталость водителя за рулем

Многие водители, несмотря на длительное вождение, игнорируют первые симптомы усталости и продолжают вести автомобиль. Это может привести к самым печальным последствиям. Помимо того, что вы можете просто потерять бдительность и не сможете точно оценить дорожную ситуацию, вы можете попросту уснуть за рулем. А дорожная статистика ДТП показывает, что аварии по причине заснувших за рулем увеличиваются с каждым годом. Отсюда складываются вопросы: Почему водители устают за рулем? Какие действия необходимо предпринимать, чтобы избегать подобных случаев? В этой статье вы подробно узнаете ответы на эти вопросы.

Итак, почему водители устают за рулем?

Управление автомобилем — это сложный процесс. Многие могут подумать, что ничего сложного в этом нет, но на самом деле мы затрачиваем большое количество энергии при управлении автомобилем. Мы нажимаем педали газа и тормоза, переключаем коробку передач, держим руль, следим за дорогой, смотрим в боковые зеркала, постоянно отслеживаем и пытаемся предугадать дорожную обстановку. Весь этот процесс носит накопительный характер, постепенно забирая у нас энергию.

Движение по трассе очень непростой, требующий сосредоточенности процесс, постепенно вызывающий усталость водителя за рулем. Казалось бы тоже можно подумать, что ничего сложного нет, едешь себе и едешь, но в этой простоте и кроется ловушка. Когда мы едем по трассе, то в окружении нас практически ничего нет, только поля, леса и однотипная полоса дороги. Как раз эта обыденность, монотонность вызывает у нас усыпительный эффект. Наши глаза постепенно теряют былую остроту зрения, и мы уже не можем мгновенно реагировать на резкие изменения дорожной обстановки.

Темное время суток тоже может сыграть с нами злую роль. Всех нас с детства учат ночью спать, а днем бодрствовать. И этого у нас не отнять, как бы мы ни хотели. Сонное состояние ночью — лишь вопрос времени. Поэтому ночью нужно быть особенно осторожным, и если вы едете ночью и чувствуете сонливость, то лучше остановиться где-нибудь и отдохнуть.

Что нужно делать, чтобы не уставать?

Каждые несколько часов (желательно не больше четырех) необходимо делать 15 — 20 минутный перерыв. Нужно остановиться, выйти из машины, походить, подышать свежим воздухом. Все это отвлечет вас от монотонности движения и даст вам свежих сил.

Физические упражнения также выведут вас из состояния утомления. Ничего выдумывать не надо, банальных 10 – 20 приседаний будет достаточно. Это нужно, чтобы у вас ускорился кровоток в сосудах, забилось сердце чаще. Определенный заряд бодрости гарантирован.

Вроде всем все это понятно, но все равно мы не перестаем слышать из новостей о таких случаях. Водитель устает, едет дальше, потом его усталость сменяет сон и все. Самое главное не переоценивать свои силы, если вы устали, то отдохните. 15 – 20 минут отдыха могут спасти вам жизнь. Игнорирование усталости за рулем может привести к самым печальным последствиям. Помните, что на кону будет не только ваша жизнь, но и жизнь других людей.

304 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!